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快要秋分了，也就是又到了阴阳平衡的时候了，所以在秋分的前后，天地间的阴阳平衡，更能凸显出人体的阴阳是否平衡。

你是阴虚，还是阳虚，或者是阴阳两虚，这时候一眼就可以看出。

01阴虚——燥

秋天本身就干，阴虚的人这 “清泉” 不够，燥得更明显：早上一睁眼，喉咙干得跟要冒火似的，非得赶紧灌半杯水才能缓过来；嘴唇老起皮，涂多少唇膏都不管用；晚上躺床上，手心脚心烫得慌，明明天不热，却总想把脚伸到被子外头；把舌头伸出来看看，颜色偏红，舌苔又薄又少，有的甚至没舌苔。

这类人平时还爱失眠、记性差，稍微动两下就出汗，出汗多是因为 “阴” 收不住 “阳” 才冒的虚汗。

每天用梨煮水时丢两颗百合，或者抓点麦冬、玉竹泡茶水喝，慢慢就能把身体里的 “清泉” 补回来。

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02阳虚——寒

秋风一吹就怕冷，膝盖疼，或者是手脚凉。喝口凉点儿的水，吃个水果，肚子就隐隐作痛，严重的还会拉肚子；上厕所时，大便总不成形，黏在马桶上冲都冲不干净；舌头颜色偏淡，舌苔白乎乎的还厚，像蒙了层薄霜。

这类人平时也没什么精气神，总觉得没劲儿，睡觉爱蜷着身子，这样能稍微挡点儿寒气呗。

每天早上喝碗生姜红枣粥，晚上用艾叶煮点水泡脚，泡上 15 分钟，记得把膝盖也泡进去，让暖意从脚底往全身窜。

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03阴阳两虚——困

明明觉得口干，想喝口凉水，可一喝下去肚子又不舒服；手脚冰凉吧，却又时不时觉得心里发燥；白天没精气神，坐着都能打盹儿，到了晚上反倒睡不着；稍微干点活儿就累得慌，出的汗还是凉的。这类人的舌苔大多又薄又白，舌头颜色偏淡，却又带点儿红，整个人看起来没气色，还总觉得浑身沉得慌，像被什么东西裹着似的。

调理的时候得特别温和，不能光补阴也不能只补阳，平时可以用山药和莲子熬粥，山药能补阴还能养脾胃，莲子能安神又能固着阳气，慢慢把身体的平衡调过来。

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秋季很适合调阴阳，看看自己是哪一种，顺着自己的感觉去食疗，喝汤，泡脚……很多种的方法。

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